Omega 3

Witam, mam 24 lata obecnie trenuje na siłoNa początku trenowałem FBW, potem trening z super seriami. Celem treningu jest nabranie masy mięśniowej obecnie ważę 67 kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę rozpisywał : waga 67.5 (0,5kg ubrania) wzrost 190cm fat 7.6 proc. masa kosci 3kg Bmr 7627 kJ 1823 kcal ,Bmi 18.8 ideal [...]

[...] Tłuszcze:olej kokosowym, oliwa z oliwek,wiórki kokosowe, orzechy nerkowca Odżywki: Olimp whey 100%, Olimp Carbo Nox, Olimp vita-min multiple sport, Olimp BCAA xplode, Olimp Omega-3 + ewentualnie jakaś przed treningówka bez dodatku cukru itd + spalacz. /SFD/2017/1/30/615b8d0fc4c040789c8f96489694b1b0.jpg Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-01-30 [...]

[...] ziemniaki- jak mam czas Tłuszcze: Oliwa z oliwek, jaja, Suplementacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ca2d43e4824505a52e000b466710b4.jpg Monohydrat 5g ed Witaminy 1x ed Omega 3 1x ed Kofeina - zależy od dnia, przeważnie BT WPC - jak inne źródła białka się wyczerpią. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ca2d43e4824505a52e000b466710b4.jpg [...]

Witam Planuje rozpoczęcie reduckj. Ostatnio od września robiłem typową masę , uważałem z podażą ww ale jak co zimę złapałem trochę fatu. Masę rozpoczynałem od wagi 79kg i bf ok 16% teraz jest 87kg i bf w okolicach 18%(tak pokazuje waga)chciałbym rozpocząć wycinke jednak zależy mi żeby poleciał fat a waga nie dużo spadła czyli cos w stylu [...]

[...] 3 x 15 Wioslowanie 3x15 Wykroki 3 x 15 Przysiad 3x 15 B. power clean 3x15 przysiad 3x15 drążek 5x10 poręcze 3xMax ------------Suplementacja---------------- Thermo-speed Omega -3 multiwitaminy artrostop ------------AT THE END-------------------- Jezeli macie pytanie piszcie smialo od jutra jade tym systemem , obiecuje codziennie [...]

Witam serdecznie Jestem nowym użytkownikiem i zauważyłem że prowadzicie tu czasem relacje z cykl ów,więc postanowiłem się dołączyć. Dziś zamierzam zacząć cykl jak w opisie;Trenbolone acetate + Propionat choć myślę czy nie dorzucić metki. Cykl miałby wyglądać tak; 1 ml czyli 100 mg propa i 0,5 ml czyli 50 mg trena co drugi dzień.Lacznie po 20 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD [...]

Witam, mam 24 lata obecnie trenuje na siłowni 7 miesięcy, wczesniej trenowałem półtora roku (w wieku 17 lat). Do niedawna trenowałem FBW, teraz przechodzę na trening z super seriami który z pewnością musicie poprawić :) Celem treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 67kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę [...]

Witam, jestem po lekturze zdecydowanej większości przydatnych linków i nadal mam pewny problem z ułożeniem diety. Ułożyłem ją w zdecydowanej większości na podstawie artykułu "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY". Jedyne zmiany to ilość posiłków, nie jestem w stanie zrobić ich 5 czy 6, absolutny max to 4 normalne posiłki + ew. owoc po treningu. [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia opisane poniżej, biegi na czczo? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie: BCAA, WPC Protein ECONO 80% SFD, Gold Omega-3, Olimp Labs Vita-min multiple Sport, mam jedno opakowanie Thermo STIM’a Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: uważam że więcej nie potrzeba Stosowane [...]

Moje Dane : 178 cm wzrostu 82 kg waga Wymiary: Klata wdech : 118 cm klata Looz : 115 cm brzuch poniżej pepka : 81,5 cm brzuch na wysokości pepka: 82,2 cm udo lewe: 56.2 cm prawe: 57,9 cm lydka lewa:36,5 prawa: 37,8 kark 41 cm biceps lewy 41 cm prawy : 40,3 cm barki na wdechu : 129 cm barki na loozie 125 cm kapsułka hmb mega caps Olimpu po [...]

[...] pierwszy cykl PH. 2 x Pro Epi - Dragon Nutrition 2 x Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Universal Flex Universal Amino 2700 - 700 tabs 3 x Essientiale forte Kwasy Omega 3 , 6 , 9 --------------------------------------------------------------------- Obwody przed rozpoczeciem cyklu: Wzrost 175 Waga 79 kg Pas 88 cm Udo 57 cm Łydki 38 cm [...]

[...] oddać się treningom. Założenia: docelowa masa 80 kg Czas realizacji 5 mc Jak łatwo wyliczyć 1 kg mniej każdego tygodnia. Aktualna dieta: 7:20 Jabłko (duże) Suplementacja: Omega Olimpu; Vitaminy universala i 5-7 g Creatyny monohydrat 10:00 Twarożek domowy "Grani" z piątnicy 13:00 Kurczak z grilla // Wrap z tunczykiem i serem // Ryba na parze w [...]

Witajcie! };-) Jestem bellafiore, miało kojarzyć się z pięknym kwiatem, ale cóż... coś poszło nie tak, bo piękna to może się czułam, ale z 2 lata temu. Może niektórzy z Was kojarzą mnie z poprzednich wątków, które były jakiś czas temu, a oba zakończyły się z tego samego powodu, z którego de facto właśnie tutaj jestem. Aktualny stan wygląda tak [...]

[...] żyje ale preferuje zdrowe odżywianie. Na chwilę obecną 4200 KCAL makro: B~200 W~550 T~130 różnie to bywa zależy od dnia. Suplementacja Jabłczan kreatyny Białko Witaminy Omega/tran Ochrona stawów na chwile obecną wszystko. Foto Zaaktualizuje to miejsce we wtorek/środę gdyż na tą chwilę nie mam jak wykonać zdjęć. Także lecimy z koksem\-) [...]

[...] miałem roczną przrwe i znowu wróciłem. Priorytetem dla mnie trzymanie michy odpącztku. Po przerwie rozpocząłem suplemenatcje: Białko Kreatna Jabczan Glutamina Eaa wit: Omega d3k2 NAC Probiotyk Od 13.10 weszła pierwsza butla aktualnie druga. Niestety wyszło kilka problemów ze zdrowiem. Zakładam temat w celu pozyskania informacji z Waszych [...]

Witam kolegow Jak w temacie poszukuje podpowiedzi na temat CDK w polaczeniu z spiropent-em - niedokonca jestem pewnien jak moj organizm to zniesie (jakie suple) jakich efektow sie spodziewam chyba oczywiste. Ale glownie czego sie bac. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: optimist91 WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku z przerwa roczną ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI [...]

Witam wszytskich chce zrobic cykl mam do dyspozycji 35ml trena (parabolin 76.5/1.5ml amp) 50ml boldka (boldebolin 250mg/ml) 50ml susty (czekam za tym) 14 paczek nolvy 20mg/1tab wszystko z alpha-pharma Lecz moj problem sie zaczyna z tym ze jestem podatny na gino. Mam gino po ostatniej mieszance antka z PH(2ph byly) po 3 miesiacach wyszlo gino bylem [...]

[...] zastanowić co dalej, czy jeszcze redukcja czy już masowanie. Stosowane suplementy na diecie: - Białko Whey Protein 82 - Vitalmaxa - ZMA- Olimpa - Witaminy - Olimpa - Gold Omega-3 - Olimpa - Thermo Speed Extreme - Olimpa Trening: Pn Plecy 1) ??? 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) ??? Triceps 1) francuskie wyciskanie siedząc hantlą 4 [...]